|
Ещё раз про ВЕС. Личные наблюдения.
Я взвешиваюсь 2-4 раза в неделю. Тем не менее считаю , что вес фиксировать чаще чем 1 раз в неделю, нет нужды. (По крайней мере для меня уж точно). Выявила такую взаимосвязь. Тренировки у меня сейчас ПН-СР-ПТ, потом два выходных. Так вот пока тренировки через день, а у меня ещё и ВТ и ЧТ силовая растяжка, вес почти не падает , даже если дефицит. Не будем конечно учитывать тот факт, когда первую неделю быстренько сливается вода. Я имею ввиду то, что происходит с весом после. Однако как только два выходных проходит, он РЕЗКО идёт вниз. Именно в этот ОДИН день я и смотрю работает ли дефицит или нет, есть прогресс или нет. Если быть точнее , то это понедельник утро. Всю остальную неделю эти +-400 гр, а то и 500 гр я никогда не беру в учёт. Почему взвешиваюсь чаще ? Мне нравится отслеживать реакции организма на ту или иную нагрузку. И все на этом. Кстати с пофицитом тоже самое! Вес может идти вверх всю неделю. Но только понедельник с утра покажет , каков был реальный набор в кг. Периодически встречаю здесь, что люди, которые ежедневно отслеживают , очень огорчаются лишним 200 гр. Но это же нормально вполне , колебания туда -сюда. Главное ведь , чтобы прогресс за месяц был в нужную сторону. Можно и каждый день взвешиваться, но ориентироваться всего на ОДИН день в неделю :) Не говоря уже про то, что можно элементарно скушать что-нибудь солененькое 😁😋.
Ни к чему не обязывающий пост. Просто мысли 🙌 Всем достижения результатов 😘.
|
53,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1870 ккал
|
Жир: 86,64г | Белк: 146,92г | Углев: 124,70г.
Завтрак: Яйцо Всмятку, Кунжутное Масло, Огурец (без Кожуры), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Обед: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Макфа Макароны Отварные, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Помидоры. Ужин: Цветная Капуста, Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла, Кунжутное Масло, Простоквашино Сметана 15%. Перекус/Другое: Syntrax Изолят Сывороточного Протеина, ВкусВилл Орех Макадамия в Скорлупе, Модест Творог 5%, Модест Йогурт 3,2%, Fine Life Голубика Быстрозамороженная, Alpro Barista for Professionals Soya, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
1 до 20 из 37
 Комментария
Полностью поддерживаю. У меня вообще если выходные на релаксе, с дневным сном, утром в пн отвес. А после тренировок вода задерживается.
24 май 21 написано членом: Новаяпотеря
|
Сделать себе приятно очень просто, нужно встать на весы до похода в туалет, а потом сразу после. В этой замечательной комнате происходят невероятные чудеса. За несколько минут можно похудеть на целый килограмм. 😊 И тогда никаких огорчений от лишних 200 грамм на весах совершенно не будет в вашей жизни 😊
24 май 21 написано членом: Digitalizator Progressive
|
Ну да летящая ласточка творит чудеса 😁👌
24 май 21 написано членом: k1evyinik
|
Новаяпотеря, да , особенно актуально для тех, кто занимается регулярно :)))
24 май 21 написано членом: k1evyinik
|
100%. Вес сливается после выходных. Всегда. Взвешиваюсь часто, чтобы изучить реакции организма, не более
24 май 21 написано членом: musakaleo
|
👍 согласна с Вами, у меня в течение суток вес может скакать на 1,5кг, если трени/отеки и воды много люблю. Для прикола взвешивалась в зале перед силовой и сразу после (примерно 1,5 часа) меньше на 400-500гр становлюсь 🤣, при этом пью воду же на тренировке. Тут скорее всего психологический момент, люди с излишним весом стараются быстрее худеть, надо прям каждый день... Ну или девочки, которым до заветной цифры на весах пара кг осталась)). Истина в том, что при построении тела, в конечном итоге, вообще не цифра на весах главное, а вид в зеркале и объёмы!
24 май 21 написано членом: Galina2329
|
24 май 21 написано членом: k1evyinik
|
Galina2329, согласна про психологический момент 👌
24 май 21 написано членом: k1evyinik
|
Такая же фигня, поэтому и вешаться стала 1 раз в неделю...
25 май 21 написано членом: Зима Желановна
|
25 май 21 написано членом: k1evyinik
|
Абсолютно согласна! У меня с отеками и ПМС бывает до 2кг колебания. Убиваться что ли теперь.
25 май 21 написано членом: LudaShe
|
Ооо, в КД я вообще не встаю на весы 🙈
25 май 21 написано членом: k1evyinik
|
Как здорово можно определять, предложи Кате встать на весы и если она откажется, значит у нее КД :))
25 май 21 написано членом: Digitalizator Progressive
|
Стесняюсь спросить, зачем тебе эта информация ? 😂
25 май 21 написано членом: k1evyinik
|
Чтобы не вступать в спор в этот момент, не говорить провокационные фразы и не предлагать езду на горном велосипеде по пересеченной местности :))
25 май 21 написано членом: Digitalizator Progressive
|
Поверь мне, Диги, в этот период по выражению лица можно все понять 😁 не произнося ни слова. И лучше развернутся и уйти вовсе 😁🙈
25 май 21 написано членом: k1evyinik
|
у меня может не слиться и через неделю после начала дефицита, вообще вес ведёт себя непредсказуемо.на колебания меньше 1кг не обращаю большого внимания, взвешиваюсь каждый день, смотрю на средненедельный показатель. за этот дефицит- от 1750 до 2300 и ещё поднимаю, оказалось, сильно я его занизила- вес все 15 недель был 77+- . ну что ж, такой организм. у всех свои методы контроля, главное, чтобы было комфортно
25 май 21 написано членом: nathings
|
nathings, за 15 недель дефицита вес не изменился ? 🧐
25 май 21 написано членом: k1evyinik
|
25 май 21 написано членом: Digitalizator Progressive
|
спасибо за пост,я прям вдохновилась!!!
25 май 21 написано членом: alevtinapiskunova
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
