Vorliy- Журнал, 20 май 21

День 1
Итак, хочу через 100 дней прийти к желаемому весу - это 62 кг. Начну от сегодня. Рост 176. День первый и вес 72.5
Буду придерживаться 1500 ккал. Плотный завтрак, не тяжёлый обед, и лёгкий ужин- желательно не позже 18.00. Буду по возможности придерживаться питания 16/8.
Просто я уже устала вату катать. И конечно вернуть упражнения в свою жизнь, мёртвую тягу, выпады, ибо появился целлюлит. 🏋🏽‍♀️Надеюсь поясница не подведёт меня в этот раз 😄
Буду стараться писать каждый день.
Кардио эллипсоид минимум 40 минут каждый день, с утра натощак ⛹🏽‍♀️
Поехали

72,5 кг Потеряно до сих пор: 13,2 кг.    Еще предстоит сделать: 6,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

960 ккал

Жир: 36,99г | Белк: 114,49г | Углев: 39,22г.   Завтрак: Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Овсяная Крупа, Окское Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%. Обед: Яичный Белок, Вологодское Яйцо. Ужин: Оливковое Масло, Минтай. подробнее ...

406 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 40 минуты, Apple Health - 23 часа и 20 минуты. подробнее ...