Взвешивание (без записи в журнале) 22 апреля 2021
|
61,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 13,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1351 ккал
|
Жир: 61,43г | Белк: 97,68г | Углев: 106,89г.
Завтрак: Кировский Козинак из Орехов, Кофе с Сахаром, Омлет с Молоком. Обед: Фундук Фундук, Good Food Кешью Жареный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, ВкусВилл Закуска из Баклажанов, Чай с Сахаром, Пятерочка Яблоко Красное , Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Ужин: Финик, Я Яблочный Сок , Свежий Ряд Сыр Брынза 45%, Сыр Российский, Щедрые Хлебцы Особые с Семёнами Кунжута, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Перекус/Другое: Чай с Сахаром, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Щедрые Хлебцы Особые с Семёнами Кунжута, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Благода Творог со Сметаной . подробнее ...
|
|
1872 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Maktyb-Mar-Изменение Веса
|
