vitok2000- Журнал, 13 апр 21

Параметры Пользователя vitok2000 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 апреля 2021

90 кг Потеряно до сих пор: 3 кг. Еще предстоит сделать: 9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 апреля 2021:

2206 ккал

Жир: 80,63г | Белк: 85,91г | Углев: 286,87г. Завтрак: Американо, Геркулес Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Rainbow Варенье Яблочное с Корицей, Фермерский Продукт Творог 18%. Обед: Добрый Сок Томатный, Dulano Салями, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский Классический, Суп Куриный с Вермишелью. Ужин: Капуста Белокочанная, Свинина Тушеная, Ашан Сыр Российский 50%, Пшеничный Хлеб, Макароны Отварные, Добрый Сок Томатный. Перекус/Другое: Belvita Печенье с Шоколадом, Жако Зефир с Апельсиновой Начинкой, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский Классический, Американо. подробнее ...

2596 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,2 кг за Неделю

Поддержка

vitok2000-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю