Взвешивание (без записи в журнале) 08 апреля 2021
|
95,2 кг
Потеряно до сих пор: 21,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2983 ккал
|
Жир: 237,71г | Белк: 164,30г | Углев: 44,48г.
Завтрак: Espinacas, Barraza Queso Cremoso, La Serenísima Manteca, Huevo. Обед: Knorr Caldo de Gallina Deshidratado, Jengibre, Punta del Agua Queso Cremoso, Cúrcuma, Espinacas, Merluza, Ajo, Cebollas, La Serenísima Manteca, Cocinero Aceite Girasol y Oliva, Chile Jalapeño. Ужин: Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Huevo, Cebollas, Chile Jalapeño, Pepino (con Cáscara), Tomates, Cocinero Aceite Girasol y Oliva, Hellmann's Mayonesa Clasica. Перекус/Другое: Queso Crema. подробнее ...
|
|
2912 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 20 минуты, Силовая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
king_georgear-Изменение Веса
|
