|
Взвешивание раз в неделю, 3 интервальнфх в неделю, 2 кардио, по выходным 10 км в день ходьбы. Питание на 1700 ккал (ем все, без ограничений, бжу (20/30/50, иногда 25/25/50).
|
85,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 21,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1718 ккал
|
Жир: 48,74г | Белк: 87,52г | Углев: 225,88г.
Завтрак: Магнит Банан, Виренея Творог "Отборный" из Козьего Молока, Velle Овсяный Завтрак Клубника-Банан, Сваренное Вкрутую Яйцо, Delafaille Ассорти Ракушки, Форель Брюшки Слабосоленые, Азбука Вкуса Хлеб Паланга. Обед: Мистраль Гречка Фермерская, Выборжец Салат Мини Шпинат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Barilla Соус Песто Дженовезе, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Vardevaal Сыр Маасдам с Козьим Молоком 45%, Азбука Вкуса Хлеб Паланга, Суп из Семги. Перекус/Другое: Каждый День Цветочный Мед, Зеленый Чай, Sanpellegrino Aranciata Rossa, Магнит Яблоко Гренни Смит, Innocent Сок Яблочный. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
