|
Проверяю гипотезу: лет с 10 болели ноги как у старушки - крутило по ночам... На 48 кг практически все прекратилось. Изредка... Доктора пишут, что суставам нужно время для восстановления и привыкания. Ждём-с.
|
47,8 кг
Потеряно до сих пор: 13,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1330 ккал
|
Жир: 47,78г | Белк: 71,35г | Углев: 160,68г.
Завтрак: Лента Яблоко, Ягоды Карелии Голубика, Биомакс Кефирный 1%, Корень Сельдерея, Огурец (с Кожурой), Дайкон, Ирбитский Молочный Завод Сгущеное Молоко с Сахаром и Какао, Свой Урожай Чёрная Смородина , Sen Soy Рисовая Бумага, Кабачок, Satonoyuki Тофу, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Тыква, Окей Изюм Темный, Good Food Чернослив без Косточки, Кумкват Сушеный, Увелка Крупа Пшено, Ашан Слива Красная , Магнит Ячневая Крупа. Обед: Базилик, Филевское Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Клубника, Савушкин Хуторок Творог 1%, Карат Сливочный Сыр Violette, Каждый День Цветочный Мед, Родные Просторы Батон Нарезной, Русский бисквит Венский Кекс с Изюмом, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Лето Лук Зелёный, Простоквашино Сметана 10%, Global Village Мексиканская Смесь, Global Village Капуста Квашеная, Елинский Пищевой Комбинат Баранина Тушеная. Ужин: ВкусВилл Яйцо Куриное, Авистрон Икра Сельди Пробойная Соленая, Помидоры, Болгарский Перец, Жизнь Март Имбирь Маринованный, Bauer Морковь Мини, Лето Шпинат Свежий, Белоручка Грузди Маринованные, Зеленый Листовой Салат, МакМастер Кукурузные Макароны, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Мираторг Соте с Прованскими Травами, Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный", Агрокомплекс Вешенки Маринованные, Экоморье Кижуч. Перекус/Другое: Лента Сыр Маасдам 45%, Совок Ветчина Деликатесная из Свинины, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, La Pina Арахисовая Паста, Лето Лук Зелёный, Красная Цена Хрен Столовый, Слобода Кетчуп Томатный, Щавель, Свекольная Ботва, Кинза, Салат Айсберг, Выборжец Укроп Свежий в Горшочке, Путина Икра Палтуса, Магнит Банан, Fish House Тунец Рубленный, Viola Плавленный Сыр с Лисичками, С Пылу с Жару Блинчики Быстрозамороженные, Кешью, Дарница Хлеб Двинский Заварной, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Denmax Сулугуни. подробнее ...
|
|
1470 ккал
|
Упражнение:
Просто день - 1 час, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Zhanna_Paeonia-Изменение Веса
|
