yolkin- Журнал, 19 мар 21

Параметры Пользователя yolkin | < Предыдущая Запись |Следующий >

87,4 кг Потеряно до сих пор: 7,6 кг. Еще предстоит сделать: 9,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 марта 2021:

2136 ккал

Жир: 21,09г | Белк: 149,83г | Углев: 340,11г. Завтрак: Большая Кружка Молоко 2,5%, Кетчуп, SPAR Филе Индейки Запечённое, Шебекинские Макароны Улитка Сабо. Обед: Филе Индейки, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Ужин: Гриднев Хлеб Станичный, Молочный Завод Преображенский Желе с Ароматом Яблока. Перекус/Другое: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Молочный Фермер Йогурт Персик-Маракуйя, Молочный Фермер Творог Обезжиренный. подробнее ...

Потеряно 1,0 кг за Неделю

11 Сторонников Поддержка

Комментария

3-4 силовых, 3-4 кардио? Вы живёте в зале?)

18 мар 21 написано членом: М.Кулахсзян

Не живу) через день силовая на 1 час - 1.20, после силовой кардио на 500 калл элипс, беговая, стэп, или гребля что больше хочется, по времени это ещё час примерно. Итого 2 часа на тренеровку за неделю 6-8 часов всего)

19 мар 21 написано членом: yolkin


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

yolkin-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

yolkin- Журнал, 19 мар 21

Оставить свой Комментарий

yolkin-Изменение Веса