Mom Stifler's- Журнал, 05 мар 21

Вчерашний зажор... и наверно, позавчерашний))) Короче отек от протеина, не иначе)))

59,1 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг.    Еще предстоит сделать: 4,1 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

834 ккал

Жир: 25,44г | Белк: 59,07г | Углев: 97,30г.   Завтрак: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Обед: Помидоры, Смешанный Зеленый Салат, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Овощное Рагу. Ужин: Фруктовница Апельсин, Бухта Изобилия Креветки Вареные, Перекресток Авокадо, Красный Лук, Молодой Зеленый Лук. Перекус/Другое: Творожная Запеканка ПП, Seeberger Чернослив, Harry's Хлеб для Сандвича, Мёд. подробнее ...

2066 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 55 минуты, Стоять - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Приседания - 3 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 1 минута, Пресс - 1 минута, Приготовление Пищи - 2 часа. подробнее ...