Autumn Pearl- Журнал, 16 ноя 13

Видимо, надо бегать. Неделя без бега + месячные = кг.
Объемы не изменились:
ОТ 75 см
ОБ 96 см
ОГ 93 см
Но немного похудела верхняя часть бедра ноги 54 см.

64,2 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг.    Еще предстоит сделать: 2,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1893 ккал

Жир: 94,84г | Белк: 165,29г | Углев: 96,89г.   Завтрак: Киви, Простоквашино Молоко 2,5%, President Творог 2%. Обед: Грецкие Орехи, Фасоль Стручковая, Шашлык из Телятины, Кофе с Сахаром, Тушеные Овощи. Ужин: Болгарский Перец, Индолина Филе Грудки Индейки, Помидоры, Жареное Яйцо, Сливочное Масло, Подсолнечное Масло. Перекус/Другое: Мёд, Конфеты из Молочного Шоколада, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Weider Nsp Protein Растворенный в Стакане Молока 1,5 Жирности, Good Food Фундук Сушеный. подробнее ...

2815 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 20 минуты, Тренажер (Быстрый) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...