Аленка Кузьмина- Журнал, 23 янв 21

Параметры Пользователя Аленка Кузьмина | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2021

84,4 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг. Еще предстоит сделать: 22,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 января 2021:

1206 ккал

Жир: 42,30г | Белк: 105,09г | Углев: 99,37г. Завтрак: Банан, Кефир 2,5%, Nutiva Семена Чиа. Обед: Kotanyi Паприка Копчёная Молотая, Простоквашино Сметана 15%, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Запеченный Картофель, Карп Запеченный. Ужин: Изюм (без Косточек), Творог 5%, Лаваш Тонкий, Уха. Перекус/Другое: Мандарины, Сыр Российский, Кофе с Сахаром, Тунец в Масле (Консервы). подробнее ...

2130 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Аленка Кузьмина-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Аленка Кузьмина- Журнал, 23 янв 21

Оставить свой Комментарий

Аленка Кузьмина-Изменение Веса