Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2021
|
59,1 кг
Потеряно до сих пор: 14,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2798 ккал
|
Жир: 100,86г | Белк: 146,17г | Углев: 338,18г.
Завтрак: 꿀, 핀크리스프 멀티그레인 크리스프브래드, 커피, 귤, 삶은 계란, 찐옥수수, 산과들에 원데이 한줌견과 골드. Обед: 사조 사조참치 담백한 살코기, 김치, 오뚜기 진라면순한맛. Ужин: 진주햄 홈소세지, 김치, 계란찜, 생선 구이, 시래기된장국, 돼지고기볶음, 감자 샐러드, 배추전, 공기밥, 두부, 숙주나물, 미역줄기볶음, 호박나물, 어묵볶음. Перекус/Другое: 커피, 사과, 크라운 카라멜콘 메이플, 크라운 카라멜콘 메이플, 귤, 귤. подробнее ...
|
|
1698 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа, Принятие Душа - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
