Взвешивание (без записи в журнале) 14 января 2021
|
59,8 кг
Потеряно до сих пор: 13,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1751 ккал
|
Жир: 55,48г | Белк: 74,70г | Углев: 246,39г.
Завтрак: 상하목장 유기농 저지방 우유, 귤, 바나나, 꿀, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread, 이즈니 이즈니 무염버터, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 커피. Обед: 삶은 계란, 깻잎장아찌, 밥, 풀무원 생청국장, 어묵조림, 일미무침, 풀무원 찌개두부, 가지나물. Ужин: 단무지, 김치, 가지나물, 어묵조림, 불고기덮밥. Перекус/Другое: 상하목장 유기농 저지방 우유, 커피, 파리바게트 꽈배기도넛, 귤. подробнее ...
|
|
2007 ккал
|
Упражнение:
Уборка Пылесосом - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 1 минута, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 59 минуты, Мытье посуды - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
