Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2021
|
59,2 кг
Потеряно до сих пор: 14 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2475 ккал
|
Жир: 82,40г | Белк: 142,43г | Углев: 309,63г.
Завтрак: 귤, 일미무침, 가지나물, 꼬막, 깻잎장아찌, 어묵조림, 풀무원 찌개두부, 풀무원 생청국장, 밥. Обед: 커피, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 찐옥수수, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Ужин: 삶은 계란, 양배추 샐러드와 드레싱, 미소된장국, 단무지, 돈까스, 떡볶이. Перекус/Другое: 귤, 바나나. подробнее ...
|
|
1847 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа и 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 15 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
