Guln@zka- Журнал, 12 янв 21

37,1% жира
44,4 % воды
41,4 кг мышц (1368 ккал О.О.)
4,0 кг висц.жира

ПЛОХИЕ ПОКАЗАТЕЛИ, ушел целый КГ мыщц

69,2 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 9,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1723 ккал

Жир: 91,38г | Белк: 116,09г | Углев: 122,19г.   Завтрак: Семечки, Рогачев Сгущенка, Молочный Фермер Творог 5%, Магнит Хурма. Обед: Белебеевский Сыр Голландский 45%, Бондюэль Молодая Кукуруза , Вязанка Сосиски Вязанка Сливочные Сливушки, Жареное Яйцо, Пятерочка Апельсин, Огурец (с Кожурой). Ужин: Огурец (с Кожурой), Котлеты из Говядины, Гречка Отварная. Перекус/Другое: Maxler 100% Golden Whey Клубничное Мороженое. подробнее ...