Взвешивание (без записи в журнале) 02 января 2021
|
59,5 кг
Потеряно до сих пор: 13,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2962 ккал
|
Жир: 95,53г | Белк: 102,25г | Углев: 438,06г.
Завтрак: 커피, 찐옥수수, 바나나, 프리코 에멘탈 슬라이스, 핀크리스프 멀티그레인 크리스프브래드, 삶은 계란, 산과들에 원데이 한줌견과 골드. Обед: 깍두기, 김치, 오뚜기 소면, 공기밥, 설렁탕. Ужин: 프레시안 양송이 스프, 엑스트라 버진 올리브 오일, 훈제 연어, 건포도, 야채샐러드 (드레싱없이). Перекус/Другое: 귤, 크라운 못말리는 신짱, 한약, 건포도, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 귤, 바나나. подробнее ...
|
|
2125 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Вождение - 1 час, Уборка - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
