Взвешивание (без записи в журнале) 30 декабря 2020
|
59,3 кг
Потеряно до сих пор: 13,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2265 ккал
|
Жир: 68,91г | Белк: 138,67г | Углев: 272,78г.
Завтрак: 훈제 연어, 커피, 핀크리스프 멀티그레인 크리스프브래드, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 찐옥수수, 딸기, 알라 크림치즈 라이트. Обед: 생강, 미소된장국, 샐러드, 알밥, 소주 소주, 초밥, 소고기초밥, 연어초밥, 새우초밥, 유부초밥, 계란초밥, 광어초밥, 새우초밥. Ужин: 명란젓, 김치, 콩조림, 무나물, 비비고 삼계탕. Перекус/Другое: 사과, 바나나, 커피, 사과. подробнее ...
|
|
2196 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 3 часа, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
