Взвешивание (без записи в журнале) 29 декабря 2020
|
59,5 кг
Потеряно до сих пор: 13,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1476 ккал
|
Жир: 38,47г | Белк: 54,32г | Углев: 251,66г.
Завтрак: 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 핀크리스프 멀티그레인 크리스프브래드, 알라 크림치즈 라이트, 삶은 계란, 찐옥수수, 딸기. Обед: 풀무원 찌개두부, 무나물, 양파, 깻잎장아찌, 풀무원 생청국장, 콩조림, 명란젓, 현미밥. Ужин: 알라 크림치즈 라이트, 바나나, 딸기, 혼합 견과류, 핀크리스프 멀티그레인 크리스프브래드, 건포도, 상하목장 유기농 저지방 우유. Перекус/Другое: 귤, 사과. подробнее ...
|
|
1797 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа, Уборка Пылесосом - 10 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
