Взвешивание (без записи в журнале) 22 декабря 2020
|
59,3 кг
Потеряно до сих пор: 13,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1693 ккал
|
Жир: 38,49г | Белк: 61,80г | Углев: 289,46г.
Завтрак: 콩찰떡, 커피, 귤, 삶은 계란, 혼합 견과류, 딸기. Обед: 바나나, 고추장불고기, 익힌 일반양파, 조미김, 콩나물, 김치, 생강, 현미밥. Ужин: 건포도, 알라 크림치즈 라이트, 혼합 곡물빵, 찐옥수수, 혼합 견과류, 상하목장 유기농 저지방 우유, 딸기. Перекус/Другое: 바나나, 귤. подробнее ...
|
|
2131 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа, Уборка Пылесосом - 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
