Взвешивание (без записи в журнале) 20 декабря 2020
|
59,2 кг
Потеряно до сих пор: 14 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1656 ккал
|
Жир: 66,23г | Белк: 78,22г | Углев: 208,14г.
Завтрак: 바나나, 찐옥수수, 알라 크림치즈 라이트, 혼합 견과류, 삶은 계란, 혼합 곡물빵, 커피, 딸기. Обед: 소고기구이, 익힌 일반양파, 혼합 견과류, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이), 이즈니 무염 버터, 혼합 곡물빵, 사과. Ужин: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 상하목장 유기농 저지방 우유, 혼합 견과류, 딸기, 찐옥수수. Перекус/Другое: 한약, 건포도, 바나나. подробнее ...
|
|
1807 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа, Мытье посуды - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
