Взвешивание (без записи в журнале) 16 декабря 2020
|
59,5 кг
Потеряно до сих пор: 13,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2072 ккал
|
Жир: 60,09г | Белк: 86,81г | Углев: 282,36г.
Завтрак: 바나나, 커피, 찐고구마, 삶은 계란, 혼합 견과류, 딸기. Обед: 커피, 귤, 미소된장국, 김치, 콩나물, 일미무침, 연근조림, 양파구이, 소고기구이, 현미밥. Ужин: 스타벅스 (Starbucks) 딸기주스, 찐감자, 파리바게트 양송이 스프, 아웃백 부시맨브레드, 아웃백 베이비 백 립. Перекус/Другое: 딸기, 커피. подробнее ...
|
|
2211 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Вождение - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 40 минуты, Принятие Душа - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
