Взвешивание (без записи в журнале) 11 декабря 2020
|
59,2 кг
Потеряно до сих пор: 14 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2289 ккал
|
Жир: 57,42г | Белк: 92,12г | Углев: 377,39г.
Завтрак: 알라 크림치즈 라이트, 사과, 혼합 견과류, 커피, 삶은 계란, 찐고구마, 찐옥수수, 호밀빵. Обед: 상하목장 유기농 딸기우유, 바나나, 조미김, 비비고 소고기 죽, 김치, 풀무원 네컵 연두부, 아귀. Ужин: 시래기, 물김치, 멸치볶음, 시래기된장국, 버섯볶음, 무나물, 깍두기, 돼지고기볶음, 양념게장, 강된장, 콩나물밥. Перекус/Другое: 사과, 단감, 커피, 양갱. подробнее ...
|
|
2136 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Вождение - 2 часа и 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 45 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
