Взвешивание (без записи в журнале) 09 декабря 2020
|
58,7 кг
Потеряно до сих пор: 14,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2136 ккал
|
Жир: 86,18г | Белк: 97,81г | Углев: 255,03г.
Завтрак: 삶은 계란, 딸기, 찐고구마, 건포도, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread, 커피, 사과, 혼합 견과류. Обед: 상하목장 유기농 딸기우유, 당근, 녹색 깍지완두콩, 으깬 감자 (전유와 버터 추가), 이케아 비스트로 소세지. Ужин: 계란찜, 무나물, 땅콩조림, 김치, 달걀, 양파, 연어덮밥. Перекус/Другое: 바나나, 커피, 딸기, 사과. подробнее ...
|
|
1959 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 55 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
