Guln@zka- Журнал, 09 дек 20

36,4 % жира
44,9 % воды
41,7 кг мышц

пока состав не радует. Я была на поддержании 10 дней, БЖУ считала. Тренировки были. Странно в общем..

69,1 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг.    Еще предстоит сделать: 9,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1648 ккал

Жир: 88,48г | Белк: 85,28г | Углев: 134,00г.   Завтрак: Пятерочка Яблоко Красное , E.Wedel Молочный Шоколад, Арла Сыр Натура Сливочный, Unagrande Рикотта, Магнит Хлебцы Бездрожжевые, Жареное Яйцо без Жира, Fish House Форель Слабосолёная, Bite Финиковый Сироп, Молочный Фермер Творог 5%. Обед: Морковь, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Куриная Печень. Ужин: Салат Айсберг. Перекус/Другое: Семечки, Фундук Фундук, Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное . подробнее ...