Взвешивание (без записи в журнале) 05 декабря 2020
|
58,7 кг
Потеряно до сих пор: 14,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1903 ккал
|
Жир: 71,58г | Белк: 86,39г | Углев: 238,76г.
Завтрак: 삶은 계란, 찐옥수수, 사과, 방울 토마토, 귤, 건포도, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 알라 크림치즈 라이트. Обед: 김치, 단무지, 샐러드, 돈까스, 냉모밀. Ужин: 바나나, 방울 토마토, 상하목장 유기농 딸기우유, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 건포도, 훈제 연어, 혼합 견과류, 호밀빵. Перекус/Другое: 사과, 커피. подробнее ...
|
|
1758 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа, Принятие Душа - 20 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
