Взвешивание (без записи в журнале) 29 ноября 2020
|
59,9 кг
Потеряно до сих пор: 13,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1866 ккал
|
Жир: 61,84г | Белк: 64,16г | Углев: 277,56г.
Завтрак: 상하목장 유기농 딸기우유, 바나나, 귤, 찐옥수수, 건포도, 혼합 견과류, 이즈니 이즈니 무염버터, Wasa Multi Grain Crispbread. Обед: 동원 마늘햄, 커피, 김치, 조미김, 이즈니 무염 버터, 인도커리, 현미밥. Ужин: 귤, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 이즈니 무염 버터, 혼합 견과류, 상하목장 유기농 저지방 우유, 식빵 토스트. Перекус/Другое: 바나나, 강냉이. подробнее ...
|
|
1746 ккал
|
Упражнение:
Уборка Пылесосом - 10 минуты, Вождение - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Мытье посуды - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
