Взвешивание (без записи в журнале) 28 ноября 2020
|
58,8 кг
Потеряно до сих пор: 14,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3474 ккал
|
Жир: 129,32г | Белк: 174,29г | Углев: 386,09г.
Завтрак: 건포도, 커피, 삶은 계란, 사과, 혼합 견과류, 찐옥수수. Обед: 김치, 조미김, 양파, 풀무원 생청국장, 혼합 견과류, 동원 마늘햄, 현미밥. Ужин: 상하목장 유기농 딸기우유, 하이네켄 맥주, 오뚜기 잣아몬드 허니드레싱, 교촌치킨 치킨무, 치킨. Перекус/Другое: 마른오징어, 상하목장 유기농 저지방 우유, 팥빵, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 건포도, 바나나. подробнее ...
|
|
1674 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час и 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
