Взвешивание (без записи в журнале) 20 ноября 2020
|
58,9 кг
Потеряно до сих пор: 14,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1751 ккал
|
Жир: 42,51г | Белк: 76,63г | Углев: 278,23г.
Завтрак: 사과, 양파, 건포도, 건포도, 혼합 견과류, 계란후라이, 이즈니 무염 버터, 호밀빵, 혼합 곡물빵. Обед: 오리불고기, 깻잎장아찌, 깍두기, 양파장아찌, 마늘, 공기밥. Ужин: 상하목장 유기농 저지방 우유, 찐옥수수, 건포도, 혼합 견과류. Перекус/Другое: 마른오징어, 홍시, 사과즙, 사과, 사과즙, 강냉이, 상하목장 유기농 저지방 우유, 커피, 귤. подробнее ...
|
|
1680 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
