Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2020
|
58,6 кг
Потеряно до сих пор: 14,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1862 ккал
|
Жир: 46,70г | Белк: 70,16г | Углев: 311,07г.
Завтрак: 찐고구마, 찐옥수수, 이즈니 무염 버터, 혼합 견과류, 건포도, 삶은 계란, 커피, 핀크리스프 오리지널, 사과. Обед: 사과즙, 귤, 김치, 상추, 조미김, 양파, 풀무원 생청국장, 연어구이, 현미밥. Ужин: 귤, 이즈니 무염 버터, 혼합 견과류, 상추, 건포도, 상하목장 유기농 저지방 우유, 혼합 곡물빵. Перекус/Другое: 강냉이, 귤. подробнее ...
|
|
1931 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Уборка Пылесосом - 15 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 7 часа и 25 минуты, Принятие Душа - 20 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
