_perfect_- Журнал, 03 ноя 20

Параметры Пользователя _perfect_ | < Предыдущая Запись |Следующий >

Мне изменили планку до 1600 и белок сделали 120 грамм+1 голодный день. Планка по шагам 12 тысяч. Идем дальше.

80,7 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг. Еще предстоит сделать: 15,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 ноября 2020:

1611 ккал

Жир: 77,25г | Белк: 121,95г | Углев: 103,17г. Завтрак: ВкусВилл Хлеб Чиабатта, Сыр Пармезан (Твердый), Яйцо, Оливковое Масло, Домик в деревне Молоко 3,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное. Обед: Капуста Белокочанная, Пятерочка Яблоко Сезонное , Печень Говяжья Жареная. Ужин: Бахетле Сыр Адыгейский Жареный на Гриле , Janarat Айвар Домашний, Судак Запеченный. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

15 Сторонников Поддержка

Комментария

А раньше у вас планка больше 1600 было?

03 ноя 20 написано членом: Aiarusha_60

Никогда не забуду свою планку... 1350🙈 И ведь нормально всё было, не голодала))) Но сейчас, когда ухожу в дефицит, не ниже 1600. Вам удачи!!!!

03 ноя 20 написано членом: kropacheva1177

примерно моя история, правда с самого начала белки 117 и увеличиваем только угли

03 ноя 20 написано членом: upochka

Наташа, а как у тебя по замерам и проценту жира дела?

03 ноя 20 написано членом: улитко


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

_perfect_-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

_perfect_- Журнал, 03 ноя 20

Оставить свой Комментарий

_perfect_-Изменение Веса