Взвешивание (без записи в журнале) 31 октября 2020
|
59,2 кг
Потеряно до сих пор: 14 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2591 ккал
|
Жир: 53,65г | Белк: 85,94г | Углев: 442,06г.
Завтрак: 델몬트 망고, 계란후라이, 찐고구마, 사과, 이즈니 무염 버터, 혼합 견과류, 건포도, 혼합 곡물빵, 밤, 스키피 땅콩버터 크리미, 커피. Обед: 사조 마일드 참치, 멸치볶음, 명이나물, 김치, 이즈니 무염 버터, CJ 강황 바몬드 커리 약간매운맛, 코스트코 냉동새우, 다진 마늘, 당근, 감자, 현미밥. Ужин: 델몬트 망고, 토마토, 스키피 땅콩버터 크리미, 이즈니 무염 버터, 건포도, 혼합 견과류, 찐옥수수, 찐고구마, 밤, 혼합 곡물빵. Перекус/Другое: 델몬트 망고, 마른오징어, 커피, 건포도, 사과. подробнее ...
|
|
1639 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
