|
за неделю, проведенную дома, после 7 недель командировки удалось отыграть почти 3кг за счёт возвращения к нормальному питанию и тренировочному режиму. И да, я прекрасно понимаю, что бо́льшая часть из этого - излишки задерживаемой избыточными углями воды)
|
97 кг
Потеряно до сих пор: 19 кг.
Еще предстоит сделать: 10 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2857 ккал
|
Жир: 126,64г | Белк: 189,97г | Углев: 246,44г.
Завтрак: Ашан Хурма, Буханка Хлеб Бездрожжевой Заварной, Простоквашино Сметана 15%, SPAR Голубцы с Мясом , Ашан Брецель с Солью, Семейка Озби Сушки Челночок, Фундук Сушеный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Monin Сироп Лесной Орех, Петмол Молоко для Капучино 3,2%. Обед: Глобус Сыр Элегантный, Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие. Ужин: Юбилейное Печенье Традиционное , Мистраль Гречка, Maxler 100% Golden Whey Клубничное Мороженое, Ашан Хурма, Lay's Чипсы Лосось в Сливочном Соусе. Перекус/Другое: Свитлогорье Сырок Творожный в Карамельной Глазури с Ванилином, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Bounty Шоколадный Батончик, Троекурово Колбаски Кантри с Яблоком . подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
