|
+5 кг за 50 дней командировки, во время которой дополнительная физическая активность была сведена к минимуму ввиду специфики работы, а питание было организовано с жутким перекосом в сторону углей и минимальным, по моим личным нуждам, количеством белка.
Теперь я дома, возвращаюсь в режим, пришла пора вернуть утраченное))))
|
99,8 кг
Потеряно до сих пор: 16,2 кг.
Еще предстоит сделать: 12,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2780 ккал
|
Жир: 157,28г | Белк: 176,07г | Углев: 167,61г.
Завтрак: Морошка, Хлеб Дарницкий, Maxler 100% Golden Whey Капучино, Фундук Сушеный, Тёма Биотворог с Яблоком, Персиком и Бананом, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Петмол Молоко для Капучино 3,2%. Обед: Мёд, Глобус Сыр Элегантный, Селедка под Шубой, Яйцо. Ужин: Глобус Карбонад Б/К в Специях в/К, Свитлогорье Сырок Творожный в Карамельной Глазури с Ванилином, Глобус Батон Традиционный, Parmalat Молоко 1,8%. Перекус/Другое: Глобус Сыр Ореховый с Фенугреком, Санта Бремор Французский Краб с Мягким Сыром, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
