|
After 3000 kcal/day...
|
60,1 кг
Потеряно до сих пор: 13,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2184 ккал
|
Жир: 36,55г | Белк: 92,31г | Углев: 391,18г.
Завтрак: 바나나, 배, 상하목장 유기농 우유 저지방, 조미김, 계란흰자, 혼합 견과류, 찐고구마. Обед: 찐 또는 삶은 새우, 혼합 견과류, 토마토, 건포도, 커피, 스키피 땅콩버터 크리미, 핀크리스프 오리지널, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Ужин: 도미노 (Domino's) 피클, 도미노 (Domino's) 킹프론 씨푸드. Перекус/Другое: 배, 찐고구마, 바나나, 한약, 배, 반건시. подробнее ...
|
|
1910 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 45 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
 Комментария
피자와 설렁탕.. 몸이 필요로하는 영양소를 채우신 것 같아요 :) 주말을 기운 없어 피곤해하며 보내지 않기 위해!!! 🤗
16 окт 20 написано членом: jenny3088
|
맞슴당~!! 😤
컨디션 좋아지고 원래 식단 하심 다시 내려갈 숫자에여~😊
16 окт 20 написано членом: jin1226
|
몇 달 중, 사상 최고네요. 오르라는 주가는 안오르고... 📉😹
16 окт 20 написано членом: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
