Взвешивание (без записи в журнале) 15 октября 2020
|
59,6 кг
Потеряно до сих пор: 13,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2159 ккал
|
Жир: 62,67г | Белк: 79,12г | Углев: 338,44г.
Завтрак: 상하목장 유기농 우유 저지방, 커피, 사과, 혼합 견과류, 반건시. Обед: 커피, 사과, CJ 더 건강한 그릴 비엔나, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Ужин: 부추무침, 두부부침, 김치, 야채샐러드, 조미김, 콩나물무침, 낙지볶음, 공기밥. Перекус/Другое: 건포도, 사과, 반건시, 롯데 청포도 사탕, 포도, 시루떡. подробнее ...
|
|
2038 ккал
|
Упражнение:
Уборка Пылесосом - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа, Принятие Душа - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
