Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2020
|
58,7 кг
Потеряно до сих пор: 14,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2480 ккал
|
Жир: 68,51г | Белк: 100,84г | Углев: 391,22г.
Завтрак: 찐고구마, 사과, 조미김, 핀크리스프 오리지널, 포도, 커피, 혼합 견과류, 계란흰자, 스키피 땅콩버터 크리미. Обед: 커피, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 혼합 견과류, 비비고 주먹밥 비비고 주먹밥 불고기, 샐러드, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살. Ужин: 돼지고기볶음, 두부부침, 콩나물무침, 아임웰 무청시래기 표고버섯 솥밥, 깍두기, 버섯볶음, 양념게장, 시래기된장국, 콩나물비빔밥. Перекус/Другое: 사과, 반건시, 건포도, 포도. подробнее ...
|
|
1973 ккал
|
Упражнение:
Уборка Пылесосом - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Принятие Душа - 20 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
