_perfect_- Журнал, 12 окт 20

Параметры Пользователя _perfect_ | < Предыдущая Запись |Следующий >

С сегодняшнего дня вводится рекомендательно: интервальное голодание, введение в рацион питания печени 3 раза в неделю. Обязательно вводится в рацион питания: 2 порции красного мяса в неделю+ 1 порция морепродуктов. Кто не любит/ не ест мясо и печень заменяем морепродуктами. Вот как-то так.🤪 Идем дальше🏃🏻‍♀️

80,5 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг. Еще предстоит сделать: 15,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 октября 2020:

1448 ккал

Жир: 70,25г | Белк: 116,65г | Углев: 78,77г. Завтрак: Икра Лососевая, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Сыр Пармезан (Твердый), Вареное Яйцо, Тревиль Сыр с Белой Плесенью Бри, Домик в деревне Молоко 3,5%. Обед: Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Магнит Авокадо, Домик в деревне Молоко 3,5%. Ужин: Советские Традиции Творог 5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Приготовленные Мидии. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

15 Сторонников Поддержка

Комментария

Доброе утро! Это вы проходите какой-то курс с диетологом или фитнес-тренером?

13 окт 20 написано членом: evgenia1975-29

Я нахожусь в потоке Физикл Транформейшен Олега Зингилевского. Посмотрите в интернете, если интересно.

14 окт 20 написано членом: _perfect_

А какой то результат от него есть? Я смотрю, вы питаетесь на очень небольшую калорийность для своего веса, но вес не уходит. Так и есть?

22 окт 20 написано членом: evgenia1975-29

Еагения, так и есть. Я трудный случай😁

22 окт 20 написано членом: _perfect_

*Евгения

22 окт 20 написано членом: _perfect_

Это для поднятия железа?

23 окт 20 написано членом: l.batm.rf

I.batm, нет. Это Физикл

24 окт 20 написано членом: _perfect_


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

_perfect_-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

_perfect_- Журнал, 12 окт 20

Оставить свой Комментарий

_perfect_-Изменение Веса