Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2020
|
58,6 кг
Потеряно до сих пор: 19,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2196 ккал
|
Жир: 86,89г | Белк: 192,83г | Углев: 159,95г.
Завтрак: С.Пудовъ Мука Рисовая, Ореховый Восторг Кокосовая Стружка, Real Will Арахисовая Паста с Шоколадом, Лето Близко Творог 5%, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Fit Parad Заменитель Сахара, Haas Ванилин, Творог 9%, Дыня, Яичный Желток, Яичный Белок. Обед: Помидоры, Шампиньоны, Чечевица Вареная, Растительное Масло, Болгарский Перец, Куриное Филе. Ужин: С.Пудовъ Мука Рисовая, Галерея Вкуса Разрыхлитель Теста, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Моя Славита Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. Перекус/Другое: Магнит Мюсли Запечённые с Орехом , Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, Bio Max Био-Йогурт Малина-Семена Льна-Киноа, Foodtobegood Семена Льна Бурые, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Простой Йогурт (Цельное Молоко). подробнее ...
|
|
1937 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 12 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 34 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 34 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 5 минуты, Приготовление Пищи - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nataliterent85-Изменение Веса
|
