Взвешивание (без записи в журнале) 08 октября 2020
|
58,5 кг
Потеряно до сих пор: 19,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2189 ккал
|
Жир: 85,09г | Белк: 167,03г | Углев: 188,88г.
Завтрак: Лето Близко Творог Рассыпчатый 9%, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Foodtobegood Семена Чиа, Real Will Арахисовая Паста с Шоколадом, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Яйцо Куриное, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Fit Parad Заменитель Сахара, Haas Ванилин, Творог 9%, Дыня, Корица, Кофе. Обед: Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе, Чечевица Вареная, Болгарский Перец, Растительное Масло. Ужин: АО Тандер Разрыхлитель, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Haas Ванилин, Яблоки (без Кожи), Корица, Сыворотка, Кофе, Яйцо. Перекус/Другое: Био Баланс Биойогурт Злаки 1%, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Foodtobegood Семена Чиа, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Кофе. подробнее ...
|
|
2000 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Уборка - 27 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Стирка Белья - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 58 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Мытье посуды - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nataliterent85-Изменение Веса
|
