Взвешивание (без записи в журнале) 07 октября 2020
|
59,3 кг
Потеряно до сих пор: 18,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2206 ккал
|
Жир: 86,51г | Белк: 171,65г | Углев: 193,67г.
Завтрак: Магнит Банан, Real Will Арахисовая Паста с Шоколадом, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Яйцо Куриное, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Fit Parad Заменитель Сахара, Haas Ванилин, Творог 9%, Дыня, Корица, Кофе. Обед: Куриные Грудки (Запеченые), Чечевица Вареная, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Ужин: Веселый Луг Кефир 3,2% , Творог 9%, Сто Пудов Рисовая Мука, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сода, Кофе, Яйцо. Перекус/Другое: ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Bio Max Био-Йогурт Малина-Семена Льна-Киноа, Lafitore Отруби Ржаные Бородинские, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Кофе. подробнее ...
|
|
2395 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 37 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 44 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 57 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Спать - 7 часа и 35 минуты, Отдыхать - 10 часа и 19 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 33 минуты, Уборка - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nataliterent85-Изменение Веса
|
