Взвешивание (без записи в журнале) 04 октября 2020
|
59 кг
Потеряно до сих пор: 19,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2209 ккал
|
Жир: 87,35г | Белк: 165,70г | Углев: 193,98г.
Завтрак: Творог 9%, Магнит Банан, Real Will Арахисовая Паста с Шоколадом, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Яйцо Куриное, Fit Parad Заменитель Сахара, Haas Ванилин, Дыня, Корица, Кофе. Обед: Чечевица Вареная, Грейн Холдинг Мука Пшеничная Первый Сорт, Восточный Гость Укроп Сушеный, Яйцо Куриное, Куриное Филе, Болгарский Перец, Лук, Растительное Масло. Ужин: Груша, Atech Nutrition Omega 3-6-9, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Яблоки (без Кожи), Националь Хлопья Овсяные Геркулес, АО Тандер Разрыхлитель, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, Haas Ванилин, Корица, Сыворотка, Кофе, Яйцо. Перекус/Другое: Foodtobegood Гранола, Bio Max Био-Йогурт Малина-Семена Льна-Киноа, Lafitore Отруби Очищающие, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Слобода Биойогурт Натуральный Десертный, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Кофе. подробнее ...
|
|
1510 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 10 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nataliterent85-Изменение Веса
|
