Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2020
|
59,3 кг
Потеряно до сих пор: 18,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2317 ккал
|
Жир: 92,57г | Белк: 174,70г | Углев: 197,88г.
Завтрак: Груша, Магнит Банан, Элитпак Геркулес Хлопья Овсяные, Dopdrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Яйцо Куриное, Fit Parad Заменитель Сахара, Haas Ванилин, Творог 9%, Корица, Кофе. Обед: Чеснок Сушеный, Русский аппетит Прованские Травы, Грейн Холдинг Мука Пшеничная Первый Сорт, Восточный Гость Укроп Сушеный, Чечевица Вареная, Яйцо Куриное, Мираторг Печень Свиная, Болгарский Перец, Лук, Растительное Масло. Ужин: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Галерея Вкуса Разрыхлитель Теста, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Моя Славита Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. Перекус/Другое: Bio Max Био-Йогурт Цитрусовый Микс с Киноа и Семенами Льна, Слобода Йогурт Питьевой Апельсин и Годжи, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Сибирские Отруби Отруби Хрустящие (Сила Фруктов), Магнит Мюсли Запечённые с Орехом, Простой Йогурт (Цельное Молоко). подробнее ...
|
|
2034 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 29 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 33 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 43 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 29 минуты, Приготовление Пищи - 41 минуты, Спать - 7 часа и 42 минуты, Отдыхать - 12 часа и 43 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Принятие Душа - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nataliterent85-Изменение Веса
|
