vitok2000- Журнал, 28 сен 20

Параметры Пользователя vitok2000 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 сентября 2020

87 кг Потеряно до сих пор: 6 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 сентября 2020:

2233 ккал

Жир: 48,17г | Белк: 117,06г | Углев: 334,35г. Завтрак: St. Dalfour Джем Яблочный С Корицей, Американо, Геркулес Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Домик в деревне Творог Зерненый 5%. Обед: Куриная Грудка Отварная, Rainbow Джем Яблочный, С Пылу с Жару Оладьи, Рис Вареный, Американо, Помидоры, Рыбный Суп, Шармэль Зефир в Шоколаде. Ужин: Кекс с Глазурью или Начинкой (не Шоколад), Макароны Отварные, Грудка Индейки, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Чай. Перекус/Другое: Домик в деревне Кефир 3,2%, Помидоры, Запеченная или Жаренная Рыба, Пшеничный Хлеб, Огурец (с Кожурой), Шармэль Зефир в Шоколаде, Пшеничный Хлеб, Запеченная или Жаренная Рыба. подробнее ...

2622 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

Поддержка

vitok2000-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю