Взвешивание (без записи в журнале) 24 сентября 2020
|
59,3 кг
Потеряно до сих пор: 13,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2334 ккал
|
Жир: 78,26г | Белк: 108,57г | Углев: 316,15г.
Завтрак: 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 건포도, 삶은 계란, 찐고구마, 찐옥수수. Обед: 사과, 커피, 식빵 토스트, 이즈니 무염 버터, 프리코 에멘탈 슬라이스, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 혼합 견과류, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Ужин: 콩나물, 생선 구이, 메추리알, 연근조림, 가자미구이, 멸치볶음, 백김치, 잡채, 꼬막무침, 공기밥. Перекус/Другое: 바나나, 강냉이, 건포도, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 건포도, 소고기 육포. подробнее ...
|
|
2152 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Вождение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа, Принятие Душа - 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
늘 유지하시는 거 보면 대단하다고 생각합니다!
24 сен 20 написано членом: 핑핑_
|
감사합니다 😊 칼로리 쓰는 만큼만 먹으면 균형이 맞습니다. 전 2000을 1주일 평균으로 맞추려고 합니다.
24 сен 20 написано членом: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
