Взвешивание (без записи в журнале) 19 сентября 2020
|
59,3 кг
Потеряно до сих пор: 13,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2191 ккал
|
Жир: 95,02г | Белк: 98,42г | Углев: 254,42г.
Завтрак: 건포도, 커피, 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, 연어 사시미. Обед: 소금, 참기름, 혼합 견과류, 찐옥수수, 소고기구이, 양파, 야채샐러드. Ужин: 연어 사시미, 찐고구마, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread, 사과, 상하목장 유기농 저지방 우유, 혼합 견과류, 찐옥수수. Перекус/Другое: 농심 새우깡, 롯데 청포도 사탕, 건포도, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 한약. подробнее ...
|
|
1975 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа, Принятие Душа - 20 минуты, Уборка - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
