Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2020
|
59,1 кг
Потеряно до сих пор: 14,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2720 ккал
|
Жир: 75,72г | Белк: 137,57г | Углев: 376,13г.
Завтрак: 찐옥수수, 커피, 연어 사시미, 커피, 사과, 혼합 견과류, 찐고구마, 연어 사시미. Обед: 양파, 김치, 낙지젓갈, 감자야채볶음, 콩자반, 소불고기, 현미밥. Ужин: 김치, 오뚜기 라면사리, 밥, 낙지볶음. Перекус/Другое: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 커피, 강냉이, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 사과. подробнее ...
|
|
1897 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Уборка - 1 минута, Вождение - 2 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 9 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Мытье посуды - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
