Взвешивание (без записи в журнале) 29 августа 2020
|
59,2 кг
Потеряно до сих пор: 14 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1562 ккал
|
Жир: 40,37г | Белк: 111,02г | Углев: 195,53г.
Завтрак: 바나나, 커피, 연어 사시미, 찐고구마, 혼합 견과류, 천도복숭아. Обед: 참나물, 호박나물, 멸치볶음, 김치, 일미무침, 오이 (껍질제거), 상추, 전복, 우럭회, 광어회, 매운탕, 콩밥. Ужин: 바나나, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 혼합 견과류, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 이즈니 무염 버터, 식빵 토스트. Перекус/Другое: 물. подробнее ...
|
|
1798 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 20 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Вождение - 5 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
