Взвешивание (без записи в журнале) 28 августа 2020
|
58,7 кг
Потеряно до сих пор: 19,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2269 ккал
|
Жир: 87,14г | Белк: 166,37г | Углев: 196,32г.
Завтрак: Лето Близко Творог 5%, Творог 9%, Националь Кокосовая Стружка, Дыня, ВкусВилл Мука Рисовая, Лето Близко Творог 5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Haas Ванилин, Яичный Желток, Яичный Белок, Atech Nutrition Omega 3-6-9. Обед: Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Шампиньоны, Куриное Филе, Болгарский Перец, Петрушка, Растительное Масло. Ужин: Националь Кокосовая Стружка, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Somersby Яблочный Сидр, АО Тандер Разрыхлитель , ВкусВилл Мука Рисовая, Ратибор Конфитюр из Апельсина с Лимоном, Магнит Морковь Свежая, Яйцо Куриное, Fit Parad Заменитель Сахара, Dr. Oetker Ванилин, Соль, Корица, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Растительное Масло. Перекус/Другое: ВкусВилл Арахис Сырой, Слобода Биойогурт с Клюквой и Злаками, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Lafitore Отруби Очищающие, Слобода Йогурт Питьевой Арбуз и Мята, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Кофе. подробнее ...
|
|
2372 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 26 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 32 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 46 минуты, Стирка Белья - 35 минуты, Спать - 8 часа и 41 минуты, Отдыхать - 6 часа и 7 минуты, Приготовление Пищи - 3 часа и 55 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 18 минуты, Мытье посуды - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nataliterent85-Изменение Веса
|
