Взвешивание (без записи в журнале) 26 августа 2020
|
58,9 кг
Потеряно до сих пор: 19,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2153 ккал
|
Жир: 84,07г | Белк: 163,38г | Углев: 188,77г.
Завтрак: ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Творог 9%, Магнит Банан, Дыня, Яйцо Куриное, Вкус Мая Овсяные Хлопья Геркулес, Корица, Кофе, Atech Nutrition Omega 3-6-9. Обед: Чечевица Вареная, Шампиньоны, Куриное Филе, Болгарский Перец, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Растительное Масло. Ужин: Здравушка Творог 5%, АО Тандер Разрыхлитель, Магнит Мюсли Тропический Микс, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Dr Dias Отруби Пшеничные с Кедровым Орехом, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Haas Ванилин, Корица, Сыворотка, Кофе, Яйцо. Перекус/Другое: Слобода Йогурт Спелая Черника, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Слобода Биойогурт с Клюквой и Злаками, Сибирские Отруби Отруби Хрустящие (Сила Фруктов), Магнит Мюсли Запечённые с Орехом, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами и Какао, ВкусВилл Арахис Сырой, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Кофе. подробнее ...
|
|
1706 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 46 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Спать - 7 часа и 43 минуты, Отдыхать - 14 часа и 6 минуты, Мытье посуды - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nataliterent85-Изменение Веса
|
