Взвешивание (без записи в журнале) 25 августа 2020
|
60,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
943 ккал
|
Жир: 29,08г | Белк: 98,33г | Углев: 78,62г.
Завтрак: Spinach , Parmesan Cheese (Shredded), Egg Omelet or Scrambled Egg, Sports Research Collagen Peptides, Coffee with Skim Milk. Обед: Bananas , Strawberries , Blueberries , Spinach , MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Driscoll's Blackberries, Corn, Kroger Lite Soy Sauce, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Broccoli, Cauliflower, Kale, Spinach. Ужин: Skinnygirl Honey Dijon Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Costco Rotisserie Chicken. Перекус/Другое: Diana's Protien plus bars. подробнее ...
|
|
1805 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 20 минуты, Фитнес - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
 Комментария
I’d like to know what type of life Style changes you’ve made
26 авг 20 написано членом: Chritmas2019
|
@christmas, my profile doesn't tell the whole story. When I joined FS I had already lost about 25+ lbs. So all together I have lost somewhere around 45-50 lbs. The way I did it was to get a nutritionist and she held me accountable to a low carb(100 grams/day) low fat(35-45 grams/day) and high protein (100 grams a day) I tried to eat at least 80% clean foods, no processed. At first I couldn't have fruits, except berries. Once I hit the maintenance phase I was able to have more fruits etc. It's a one day at a time thing and I wish you the best on your journey.💜
26 авг 20 написано членом: Diana 1234
|
@christmas, I also started working out. At first I went 3xs a week but now I'm up to 6 days a week. I mostly do weights and for cardio I do treadmill, bike, or elliptical. That has helped me keep weight off.
26 авг 20 написано членом: Diana 1234
|
Congrats on your 500th post and weight loss❣️
27 авг 20 написано членом: moopie321
|
way to maintain Diana ! 🌺
27 авг 20 написано членом: rosio19
|
27 авг 20 написано членом: John10251
|
28 авг 20 написано членом: melissatwa
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Diana 1234-Изменение Веса
|
